С какими неудобствами в жизни привычно мириться?
Пробки на дорогах, ограничения в путешествиях, боль в спине из-за сидячей работы…
На глобальные процессы мы повлиять не можем. А вот терпеть физический дискомфорт уже давно перестало быть символом мужества. Внимательное отношение к сигналам нашего организма – это путь к сохранению здоровья и качества жизни на долгие годы.
И «сидячая работа» несет в себя много настоящих непридуманных опасностей:
В организме, постоянно находящемся в состоянии покоя, кровь движется медленнее, замедляется метаболизм, тело тратит меньше калорий и накапливает жировую ткань. От всего этого увеличивается риск тромбоза и закупорки сосудов, развития варикозного расширения вен в нижних конечностях. Если к этому добавить постоянный стресс офисного работника – то статистика смертности от сердечно-сосудистых заболеваний не будет удивлять своей постоянностью.
Неправильная поза за рабочим столом приводит к ухудшению мозгового кровообращения. Что, в свою очередь, может привести к проблемам с памятью, головным болям, переутомлению.
Вторая важнейшая жидкость в организме, лимфа, также находится в застое при непрерывном сидении в одной позе. Это чревато риском развития воспалительных процессов и даже онкологии.
Позвоночник, кости, суставы не получают необходимой активной нагрузки – развиваются остеохондроз, сколиоз, грыжи.
То же самое происходит и с кишечником. Без движения ухудшается пищеварение.
Конечно, есть радикальный вариант избавиться от сидячей работы – уволиться, лечь на диван… и продолжать испытывать боль от увеличившейся гиподинамии.
Плохой совет?
Тогда у нас в запасе есть два хороших совета:
- всегда находить время на движение, хотя бы на 5 минут перерыва посреди рабочего процесса,
- массаж тех зон, которые страдают от неподвижности и неправильного положения тела: спины, шеи, плеч, ног. К счастью, это можно делать “без отрыва от производства” с помощью KLU массажера.
Не надо мириться с тем, что можно исправить.
Оставайтесь здоровы!