Психика и тело единый комплекс. И нередко стресс негативно влияет не только на эмоциональное здоровье, но и проявляется в расстройствах желудка, повышенном артериальном давлении, болезнях сердца и кожи.
Многим из нас знакомы физические симптомы сильных эмоций: «медвежья болезнь» перед важным экзаменом, «бабочки в животе» от радостного предвкушения и прочие. Часто подавленные чувства могут приводить к дисфункциям в организме и хроническим заболеваниям.
В тридцатых годах прошлого века психотерапевт Франц Александер разработал «чикагскую семерку» болезней, на возникновение которых влияет стресс:
бронхиальная астма;
атопический дерматит;
гипертония;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
ревматоидный артрит;
язвенный колит.
Но это неполный перечень, врачи также считают связанными с психосоматикой такие заболевания, как: синдром раздраженного кишечника, головные боли, судороги, экзему, дерматит и другие.
Американский психолог Луиза Хей своими работами внедрила распространенное заблуждение, что есть список: негативная эмоция и заболевание, к которому она привела. Что-то вроде, проблемы с желчным пузырем — вы много злитесь, беспокоит поясница — это от мыслей про финансовые трудности. Но наши тела не устроены так просто, чтобы точно «угадывать» от какой психологической или житейской ситуации развилось та или иная болезнь. Современные исследования не подтверждают связь конкретных эмоций и видов стресса с конкретными заболеваниями.
Психосоматические заболевания можно вылечить только в комплексе, работая с физическими симптомами и занимаясь с психотерапевтом. К сожалению, бывают случаи, когда рак пытаются лечить только психотерапией, избавлением от дурных мыслей и медитациями. Это приводит к печальным последствиям.
Предрассудки играют отрицательную роль и в противоположном случае. Человек воспринимает психосоматику как обвинение: «сам виноват, злился, думал плохое…» Такое предубеждение заставляет отрицать психотерапию, не обращаться за помощью к специалистам.
Как же провести профилактику психосоматических заболеваний?
Развивать навыки психоэмоциональной гигиены: научиться понимать свои эмоции, выражать их, проживать, просить окружающих о поддержке. Нельзя избавиться от всех сложностей в жизни, но можно научиться управлять уровнем стресса и сильными негативными чувствами.
Цифровой сервис KLU Mind поможет вовремя определить индекс вашего эмоционального баланса и подскажет, стоит ли обращаться к врачу за поддержкой.
Оставайтесь здоровы душевно и физически!