Но влияние смеха на здоровье человека замечали и очень серьезные люди: и Демокрит, и Кант, и Гегель. А в 60-х годах в США возникла наука о смехе «гелотология».
Когда человек смеется, у него работает 80 групп мышц, организм обогащается кислородом, вырабатываются эндорфины, а гормоны стресса снижаются. Юмор используют как один из подходов в снятии напряжения в психотерапии.
Существует смехо-йога (хасья-йога). Она основана на идеи, что наше тело не распознает различий между настоящим смехом и его имитацией. Более того, на смену «искусственному» очень быстро приходит искренний смех.
Проведите эксперимент — добавьте в утреннюю зарядку или медитацию небольшое упражнение:
— примите удобную позу и подумайте о чем-то приятном, чему хочется улыбнуться,
— улыбнитесь и сохраняйте улыбку, чувствуя, как внутри рождается радость,
— улыбнитесь еще шире и начните тихо смеяться,
— смейтесь громче и громче, хохочите в голос,
— расслабьтесь,
— подумайте о своих ощущениях.
Возможно, во многих с детства существует ограничение на выражение радости… «Смех без причины — признак… неумного человека».
Давайте посмеемся над этим?
Смех — это природное средство от стресса и болезней.
Поэтому просто глупо не смеяться!