Блог KLU

Правила здоровой спины для молодой мамы

Счастье материнства — это большие физические и психологические нагрузки. Некоторые из них бьют по здоровью. Особенно по здоровью спины. Сначала влияет беременность, а затем на спину в прямом смысле «присаживаются» самые любимые, но увесистые карапузы.

Можно ли сохранить здоровье спины, став мамой? Или проще смириться с таким положением дел?

Вот 6 правил, как сберечь здоровье в этом долгом и счастливом марафоне:


1. Есть золотое правило: всегда лучше присесть, чем наклониться. Любой наклон — это нагрузка на поясницу. Небольшое сгибание коленей пощадит вашу спину.

2. Пользуйтесь слингами и специальными переносками — они помогают равномерно распределить нагрузку по спине.


3. Мебель и необходимые предметы в быту должны быть подстроены под ваш рост, чтобы не приходилось наклоняться или тянуться. Это касается и пеленального столика, и ручки коляски!

4. Придумывая физические нагрузки для своего малыша, не забывайте о себе: зарядка, растяжка, бассейн. Есть много активностей, которыми можно заниматься вместе.


5. Правильно подобранный ортопедический матрас и подушка — совсем не второстепенные помощники.

И шестое правило, очень важное: как ни крути, спина молодой мамы все равно страдает. Отличная идея — ввести в ежедневную рутину массаж, за которым не надо ехать в салон, оставляя ребенка на папу, няню, бабушку. KLU массажер поможет в нужное время и в нужном месте, не отрывая вас от малыша.



В вашем доступе окажется 11 режимов: от классического до китайского. Баночный массаж поможет с зонами, требующими особого внимания, а точечный массаж, имитирующий иглоукалывание доберется до зажатых мышц. У KLU массажера 10 вариантов интенсивности: начав с самого низкого уровня, можно постепенно подобрать силу воздействия.

Лучший подарок детям, когда мама мудро заботится о своем самочувствии, не допуская выгорания и болезней, сохраняя себя на долгие годы вперед.
Статьи