Можно ли сохранить здоровье спины, став мамой? Или проще смириться с таким положением дел?
Вот 6 правил, как сберечь здоровье в этом долгом и счастливом марафоне:
1. Есть золотое правило: всегда лучше присесть, чем наклониться. Любой наклон — это нагрузка на поясницу. Небольшое сгибание коленей пощадит вашу спину.
2. Пользуйтесь слингами и специальными переносками — они помогают равномерно распределить нагрузку по спине.
3. Мебель и необходимые предметы в быту должны быть подстроены под ваш рост, чтобы не приходилось наклоняться или тянуться. Это касается и пеленального столика, и ручки коляски!
4. Придумывая физические нагрузки для своего малыша, не забывайте о себе: зарядка, растяжка, бассейн. Есть много активностей, которыми можно заниматься вместе.
5. Правильно подобранный ортопедический матрас и подушка — совсем не второстепенные помощники.
И шестое правило, очень важное: как ни крути, спина молодой мамы все равно страдает. Отличная идея — ввести в ежедневную рутину массаж, за которым не надо ехать в салон, оставляя ребенка на папу, няню, бабушку. KLU массажер поможет в нужное время и в нужном месте, не отрывая вас от малыша.
В вашем доступе окажется 11 режимов: от классического до китайского. Баночный массаж поможет с зонами, требующими особого внимания, а точечный массаж, имитирующий иглоукалывание доберется до зажатых мышц. У KLU массажера 10 вариантов интенсивности: начав с самого низкого уровня, можно постепенно подобрать силу воздействия.
Лучший подарок детям, когда мама мудро заботится о своем самочувствии, не допуская выгорания и болезней, сохраняя себя на долгие годы вперед.